16/10/2016

Quand on s'endort, on entre dans une phase de sommeil léger suivi rapidement  du sommeil lent profond, le corps se refroidit, les muscles se relâchent complètement. Au bout de 90mn, le sommeil paradoxal apparaît.

Le sommeil profond est une bouffée d'oxygène pour le cerveau et le corps.

Pendant le sommeil profond, le cerveau restaure et stocke l'énergie pour le lendemain. La mémoire se consolide. Les défenses immunitaires se renforcent.

Avec l'âge, le sommeil profond diminue au profit du sommeil léger. L'activité physique aide à dormir profondément.

Bonne journée.

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