05/12/2016

La crampe est souvent un signe de fatigue lors de l'effort, mais aussi un signe de déshydratation ou de carence en sels minéraux.

La mise au repos est souvent suffisante pour l'atténuer. Le premier geste est de se détendre le plus possible et d'étirer le muscle atteint dans le sens contraire à la contraction. Si la crampe touche le mollet, tirer les orteils vers vous.

Bien s'échauffer avant un exercice physique, boire abondamment avant et pendant l'effort.

Bonne journée. 

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